Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak

3.8 23 评分

准备工作 25 分钟

总数 2小时 20 分钟

4 porcje

食材

Libańskie chlebki z zatarem

1 łyżeczka oregano, suszonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 czubata łyżeczka tymianku, suszonego
1 łyżeczka cząbru, suszonego
1 łyżeczka majeranku, suszonego
1 łyżeczkę ziaren pieprzu zielonego
40 g ziaren sezamu, białego
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny
¾ łyżeczki soli
60 g oliwy z oliwek
140 g wody
15 g drożdży świeżych pokruszonych
½ łyżeczki cukru
170 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu

Sałatka z pęczaku

150 g kaszy jęczmiennej pęczak
15 - 20 liści szałwii, świeżej
30 g masła
¾ łyżeczki soli
120 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
260 g wody
100 g awokado pokrojonego w 1 cm kostkę
60 g czarnych oliwek odsączonych z zalewy
2 łyżeczki soku z cytryny świeżo wyciśniętego

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 11.5 g

热量 2581 kJ / 616 kcal

脂肪 36.2 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Lunchbox 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 min

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

2 h 5 min

Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia

50 min

Zupa koperkowa z pulpecikami; Racuchy budyniowe z owocami

1 h

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach

1 h 25 min

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1 h 10 min

Zupa krem z pomidorów i kurczak w sosie pesto

50 min

Pstrągi z warzywami na parze

55 min

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

1 h 25 min

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1 h 45 min

Złoty ryż z indykiem i warzywami

40 min

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

1 h 30 min

显示所有