Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak

Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak

3.7 22 评分

准备工作 25 分钟

总数 2小时 20 分钟

4 porcje

食材

Libańskie chlebki z zatarem

oregano, suszonego
1 łyżeczka
bazylii, suszonej
1 łyżeczka
tymianku, suszonego
1 czubata łyżeczka
cząbru, suszonego
1 łyżeczka
majeranku, suszonego
1 łyżeczka
ziaren pieprzu zielonego
1 łyżeczkę
ziaren sezamu, białego
40 g
skórki otartej z cytryny
1 łyżeczka
soli
¾ łyżeczki
oliwy z oliwek
60 g
wody
140 g
drożdży świeżych pokruszonych
15 g
cukru
½ łyżeczki
mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
170 g

Sałatka z pęczaku

kaszy jęczmiennej pęczak
150 g
szałwii, świeżej
15 - 20 liści
masła
30 g
soli
¾ łyżeczki
żółtej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 3 cm kawałki
120 g
wody
260 g
awokado pokrojonego w 1 cm kostkę
100 g
czarnych oliwek odsączonych z zalewy
60 g
soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 łyżeczki

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 11.5 g

热量 2581 kJ / 616 kcal

脂肪 36.2 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 68.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LUNCHBOX 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分钟

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem

2小时 5 分钟

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

Zapiekane naleśniki z kurczakiem

1小时 25 分钟

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

45 分钟

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

Kurczak pieczony na butelce z ziemniakami

5小时

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

Zrazy mielone z ziemniakami, kapustą z jabłkiem i sosem warzywnym

1小时 25 分钟

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1小时 45 分钟

Złoty ryż z indykiem i warzywami

Złoty ryż z indykiem i warzywami

40 分钟

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

Gulasz z łopatki wołowej i kopytka na parze

1小时 30 分钟

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

Zupa kalafiorowa i pulpety drobiowe w sosie chrzanowym z warzywami na parze

55 分钟

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

Zupa pieczarkowa i danie na Varomie

45 分钟

显示所有