Devices & Accessories
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
Prep. 30 min
Total 1 h
1 人份
Ingredients
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水 蒸煮用400 克
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大米 淘洗干净，沥干35 克
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玉米渣15 克
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枸杞3 克
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水 蒸饭用60 克
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鲫鱼 洗净沥干125 - 150 克
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料酒3 克
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葱 葱段10 克
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蒜头3 瓣
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茄子 切小块100 克
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青椒 切小段100 克
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老抽3 克
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生抽5 克
-
水30 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Sodium
460.6 mg
Protein
23.4 g
Calories
1614.4 kJ /
421 kcal
Fat
13.7 g
Fibre
5.6 g
Saturated Fat
1.8 g
Carbohydrates
54.7 g
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