Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
-
50
g di nocciole tostate
or 50 g di mandorle tostate non salate -
60
g di fiocchi di avena
or 60 g di fiocchi di avena senza glutine -
500
g di latte
or 500 g di bevanda vegetale - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
-
30
g di zucchero di datteri
or 20 g di zucchero di canna - 1 pizzico di sale
- 50 g di semi di chia
-
100
g di panna (min. 30% di grassi)
or 150 g di yogurt greco bianco - 150 g di pera, sbucciata e a cubetti (1 cm)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Carbohydrates
- 42.8 g
- Fat
- 23.2 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 91.4 mg
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