Saumon au four et tagliatelle de courgette

Name: Saumon au four et tagliatelle de courgette
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 800 g de courgettes; 1 citron jaune non traité; 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés; ½ c. à café de sel; 20 g de persil frais; 4 gousses d'ail; 100 g de tomates séchées à l'huile; 500 g d'eau; persil frais

4.7 (3 评分)

Difficulty easy

Preparation time 15 min

Total time 30 min

Serving size 4 portions

Ingredients

800 g de courgettes, extrémités coupées et en tronçons de la taille du poussoir
1 citron jaune non traité
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés, (environ 150-200 g chacun)
or 4 filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, (environ 150-200 g chacun)
½ c. à café de sel
20 g de persil frais, effeuillé
4 gousses d'ail
100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées, huile réservée
½ c. à café de piment de Cayenne en poudre (optional)
500 g d'eau
persil frais, pour la garniture

Nutrition: per 1 portion
Calories: 2030.4 kJ / 485.3 kcal
Protein: 36.6 g
Carbohydrates: 22.6 g
Fat: 28.4 g
Saturated Fat: 5.8 g
Fibre: 5.7 g
Sodium: 469.7 mg