Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
or 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
or 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
or 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
or 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
or 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Nutrition
- per 1 porción
- Calories
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Carbohydrates
- 42.8 g
- Fat
- 23.2 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 91.4 mg
替代食谱
Show allTortitas de vainilla y canela
30 min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Smoothie proteico con espinacas
无评分
Tostadas de pan integral con aguacate
15 min
Batido de yogurt y frutos rojos
5 分钟
Hotcakes de aguacate
无评分
Avena con plátano y miel
无评分
Huevos al horno sobre espirales de verduras
无评分
Omelette ligero de claras con verduras
30 min
Mermelada cruda de frutos rojos
15 min
Yogur con plátano y chía
5 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55 分钟