![Bowl de desayuno con smoothie de matcha Bowl de desayuno con smoothie de matcha](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E2922B71-722D-47F9-8EE1-801C304CC00F/Derivates/ac5114d7-abb4-4a5b-a4af-1c0bb752f757.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 aguacate, cortado en trozos
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano, cortado en trozos, congelado
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
or 10 g de miel de agave - 40 g de mora azul
- 40 g de fresas
- 2 cdas de chips de plátanos deshidratados
- 2 cditas de nibs de cacao
- 2 cdas de pistaches sin cáscacara, sin piel, sin sal, tostados
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Nutrition
- per 1 porción
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 45 g
- Fat
- 32 g
- Saturated Fat
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
替代食谱
Show allHuevos pochados
25 分钟
Chía pudding
8小时
Envueltos de pollo en salsa de espinaca
1小时
Enmoladas rellenas de plátano macho
30 分钟
Avena mañanera de chocolate y pera
20 分钟
"Avena" de colifor Keto
35 分钟
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 分钟
Huevos duros (6 piezas)
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Huevos cazuela
30 分钟
Huevos en cazuela
30 分钟
Hot cakes de plátano sin gluten
25 分钟
Pink bowl de frutos rojos
15 分钟