Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
or 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (optional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Protein
- 6.4 g
- Carbohydrates
- 44.5 g
- Fat
- 4.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 65 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 分钟
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 分钟
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35 分钟
Crêpes de sarrasin
45 分钟
Crêpe soufflée Dutch Baby
20 分钟
Smoothie déjeuner
5 分钟
"Overnight Oats" sans allergènes
无评分
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
无评分
Gaufre Red Velvet
20 分钟
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
无评分
Pain Bannock
45 分钟
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
无评分