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Bulgur all'arancia con verdure
Prep. 20 min
Total 1 h
6 porzioni
Ingredients
Verdure
-
di cipolla rossa a metà in senso verticale150 g
-
di peperone verde pulito e a spicchi200 g
-
di zucchine private delle estremità (2 zucchine)350 g
-
di patate americane dolci con la buccia, pulite, senza le estremità e a metà se necessario500 g
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di aceto balsamico20 g
-
di succo di arancia, spremuto fresco50 g
-
di foglioline di timo fresco1 cucchiaio
-
di pepe nero macinato½ cucchiaino
-
di paprika dolce o piccante, a piacere1 cucchiaino
-
di sale1 cucchiaino
Bulgur all'arancia
-
di acqua900 g
-
di scorza di arancia1 cucchiaio
-
di succo di arancia, spremuto fresco100 g
-
di olio extravergine di oliva10 g
-
di sale1 ½ cucchiaino
-
di bulgur250 g
Terminare la preparazione
-
di Feta (formaggio greco) sbriciolata100 g
-
di gherigli di noci tritati3 cucchiai
-
di mentuccia tritata2 cucchiai
-
di foglie di prezzemolo fresco tritato2 cucchiai
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Sodium
1190 mg
Protein
11 g
Calories
1616 kJ /
386 kcal
Fat
14 g
Fibre
10 g
Saturated Fat
3.8 g
Carbohydrates
59 g
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