Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zwiebeln geviertelt
- 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
- 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
- 100 g Kokosmilch
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
or 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp) - 75 g Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- Nutrition
- per 140 Gramm
- Calories
- 713 kJ / 170 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 7 g
- Saturated Fat
- 6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 0 mg
替代食谱
Show allChili con Grünkern
50 min
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
40 min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50 min
Kürbisnocken (glutenfrei)
50 min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25 min
Reis mit Kürbisletscho
40 min
Topfenspinatknödel mit RUPP Feinster Streich Blauschimmelkäse
50 min
Wirsing italienisch mit Bandnudeln
50 min
Tomaten-Spinat-Nudeln
30 min
Apfelpfannkuchen
30 min
Überbackene Gemüse-Palatschinken mit Schnittlauchsauce
1小時 45 分
Tiroler Kasnock’n
1h