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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
4.2 55 ratings
Prep. 10 min
Total 40 min
2 porzioni
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Ingredients

  • di cereali misti
    160 g
  • di acqua
    1000 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • olio extravergine di oliva + q.b.
    15 g
  • di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
    200 g
  • di curry in polvere
    2 pizzichi
  • di ceci lessati
    100 g
  • di tonno in scatola sgocciolato
    120 g
  • semi di chia q.b.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 444.1 mg
Protein 25 g
Calories 2231 kJ / 533 kcal
Fat 15.2 g
Fibre 6.8 g
Saturated Fat 2.4 g
Carbohydrates 78.9 g

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