Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g Grünkern
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote, frisch, halbiert
- 20 g Öl
- 300 g Süßkartoffel, in Würfeln (1 cm)
- 200 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Salz
- 1 TL Paprika edelsüß
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
or 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan - 255 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
-
140
g Mais, aus der Dose, abgetropft
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1445 kJ / 345 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 62 g
- Fat
- 7 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 12.7 g
- Sodium
- 1575 mg
替代食谱
Show allNudelauflauf
45 分钟
Birnen-Mandel-Zwiebel-Quiche
1小时 30 分钟
Rosenkohl-Auflauf
1小时
Griechisches Kartoffelgulasch
45 分钟
Bohnen-Kartoffel-Curry
40 分钟
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 分钟
Blumenkohl mit veganer Hollandaise und Knusperkartoffeln
1小时
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
50 分钟
Blumenkohlgratin
55 分钟
Blumenkohl-Curry
30 分钟
Aloo Gobi (Bombay-Kartoffeln mit Blumenkohl)
50 分钟
Brot-Puffer
30 分钟