Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Salsa
- 1 Knoblauchzehe
- 1 grüne Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt, in Ringen
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Spitzpaprika, rot, in Stücken
- ½ Bund Koriander, abgezupft
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 20 g Tomatenmark
- 10 g Limettensaft
- 20 g Sherryessig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 20 g brauner Zucker
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Bohnendip
-
1
Schalotte, halbiert
or 1 Zwiebel, klein, halbiert - 240 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- ½ TL Kreuzkümmelsamen
- ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
Schnittlauchdip und Guacamole
- 150 g Gouda, mittelalt, in Stücken
- 300 g Tortilla-Chips, Sorte nach Geschmack
- 200 g Crème fraîche
- ½ Bund Schnittlauch, in dünnen Ringen
- 2 Spritzer Zitronensaft
- 1 ¾ TL Salz
- 1 ¼ TL Pfeffer
-
1
Schalotte, halbiert
or 1 Zwiebel, klein, halbiert - 1 Tomate, klein, halbiert
- ½ Bund Koriander, abgezupft
- 1 Avocado, reif, in Stücken
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2380 kJ / 569 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbohydrates
- 61 g
- Fat
- 30 g
- Saturated Fat
- 10 g
- Fibre
- 12 g
- Sodium
- 1853 mg
替代食谱
Show allEnergie-Kugeln
1小时 20 分钟
Nussriegel für Sportler
1小时 30 分钟
Cashew-Feigen-Bällchen
1小时 15 分钟
Leber Detox
5 分钟
Fitnessbrot
1小时 45 分钟
Müsliriegel ohne Backen
35 分钟
Zitronen-Kokos-Energyballs
1小时 15 分钟
Blaubeer-Ingwer-Smoothie
10 分钟
Weißkohlrohkost
10 分钟
Frühstücks-Omelette
35 分钟
Schoko-Müsliriegel
1小时
Dinkel-Knäckebrot
2小时