Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
300
g Garnelen, roh, geschält, frisch
or 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 1 Knoblauchzehe
- 4 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- ¼ - ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Zitronensaft
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmati-Reis
-
100
g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (ca. 4 cm)
or 100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm) - 200 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 3 Eier
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1631 kJ / 390 kcal
- Protein
- 22 g
- Carbohydrates
- 49 g
- Fat
- 12 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 1672 mg
替代食谱
Show allKabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45 分钟
Linguine mit Räucherlachs
30 分钟
Seelachs Caprese mit Olivennudeln
40 分钟
Salat mit gebratenen Garnelen
20 分钟
Schüttelpizza
40 分钟
Fisch-Pasta
40 分钟
Mediterrane Thunfisch-Lasagne
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Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous
25 分钟
Thunfisch-Sahne-Nudeln
35 分钟
Reibekuchen mit Lachs
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Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis
40 分钟
Gnocchi mit Kräutergarnelen
30 分钟