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Tajine de poisson à la marocaine et couscous aux dattes
Prep. 20 min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
Marinade et sauce à la chermoula marocaine
-
de coriandre fraîche en morceaux20 g
-
gousses d'ail2
-
de paprika doux2 c. à soupe
-
de cumin en poudre1 c. à soupe
-
de sel1 c. à café
-
de gingembre moulu1 c. à café
-
de poivre de Cayenne, moulu (optional)1 c. à café
-
d'huile d'olive et un peu plus pour graisser20 g
-
de jus de citron2 c. à soupe
-
d'eau60 g
-
d'huile d'olive20 g
Poisson
-
600 g de filets de poisson blanc, poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 31 cm, ± 600 g au totaldorade royale poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 31 cm, ± 600 g au total1
-
de carottes en tranches diagonales (± 3 mm)150 g
-
de pommes de terre en tranches (± 3 mm)100 g
-
de tomates en tranches (± 1 cm)300 g
-
de poivrons mix de verts et rouges, en tranches (± 1 cm)150 - 200 g
-
piments frais (optional) en tranches (± 5 mm)2
-
citron en tranches (± 5 mm)1
-
de sel½ c. à café
-
de poivre noir moulu½ c. à café
-
d'olives noires, dénoyautées50 g
Couscous
-
de couscous, moyen250 g
-
de dattes dénoyautées70 g
-
d'eau250 g
-
de pâte de bouillon de légumes1 c. à soupe
-
de sel selon vos goûts½ c. à café
-
de feuilles de coriandre fraîche2 c. à soupe
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
2030.9 mg
Protein
52.4 g
Calories
2909.4 kJ /
695.4 kcal
Fat
18 g
Fibre
10.4 g
Saturated Fat
3 g
Carbohydrates
82.8 g
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