Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

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Prep. 20 min

Total 40 min

4 portions

Ingredients

échalotes pelées et coupées en quatre
3
d'huile d'olive
2 c. à soupe
filets de merlu
4
d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
600 g
de semoule (complète)
160 g
de julienne de légumes surgelée
250 g
d'aneth frais équeutés
6 brins
du sel
du poivre moulu
baies roses

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 33 g

Calories 1472 kJ / 349 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 33 g

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