Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 170 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 10 - 15 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki żółtej pasty curry
- ¾ - 1 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g ryżu brązowego
-
200
g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
or 200 g różyczek brokułu, mrożonych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 gałązki kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka oleju kokosowego, płynnego
or 1 łyżeczka oleju arachidowego - 180 g mleka kokosowego, light, w puszce
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1659 kJ / 396.5 kcal
- Protein
- 27.5 g
- Carbohydrates
- 50 g
- Fat
- 11.5 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 1952.5 mg
替代食谱
Show allLasagne niskowęglowodanowa
1小时 30 分钟
Pieczony kurczak w winie (Coq au vin)
2小时
Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową
50 分钟
Czosnkowy gulasz z indyka
45 分钟
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 分钟
Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką
50 分钟
Gulasz drobiowy z pomidorami i fasolą
35 分钟
Tagliatelle z boczkiem, szynką i śmietaną
25 分钟
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 分钟
Danie z kurczaka z makaronem i słodkim sosem BBQ
50 分钟
Filet z indyka w zielonej marynacie
1小时 5 分钟
Polędwiczki wieprzowe w sosie miodowym i purée ziemniaczane
45 分钟