Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
20 - 30
g de vinaigre de vin blanc (optional)
or 20 - 30 g de jus de citron (optional) - ¼ de bouquet de persil frais (environ 5 g), effeuillé (optional)
- 400 g de légumes variés coupés en morceaux (p. ex. 200 g de carottes et 200 g de choux-raves, voir variantes)
- 1 pomme (environ 150 g), coupée en quatre
- 150 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
- 30 g de graines de tournesol (optional)
- 2 pincées de sel (optional)
- 2 pincées de poivre, moulu (optional)
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 476 kJ / 114 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 7 g
- Fibre
- 2.6 g
替代食谱
Show allBao-Buns à l’Egg poacher
1小时
Salade de spirales de carottes à la pomme, à la feta et aux noix
20 分钟
Salade de millet en verrines
1小时
Salade de melon aux lentilles en verrines
50 分钟
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30 分钟
Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes
35 分钟
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
无评分
Rouleaux de printemps
55 分钟
Rouleaux frais estivaux
30 分钟
Pain bis gratiné à la méditerranéenne
35 分钟
Sorbet citron-concombre
9小时 15 分钟
Velouté courge-coco
45 分钟