Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g d'oignons jaunes, coupés en quatre
- 650 g de calamars, coupés en morceaux
- 60 - 80 g de chorizo, détaillé en cubes (1 cm)
- 150 g de carottes, détaillées en cubes (1 cm)
- 400 g de tomates concassées en conserve
-
350
g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
or 350 g de bouillon de fruits de mer - ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ½ de piment rouge frais, épépiné et émincé
- ½ - 1 c. à café de paprika
- 1 feuille de laurier déshydratée
- 400 g de haricots blancs en boîte, égouttés
- quelques feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1990 kJ / 475 kcal
- Protein
- 44 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 21 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.9 g
- Sodium
- 1104 mg
替代食谱
Show allRisotto aux poireaux et saumon mi-cuit
2小时
Burger de poisson
2小时 10 分钟
Brandade de lieu à la patate douce
1小时
Penne aux crevettes, sauce verte
50 分钟
Parmentier de lieu noir
1小时 20 分钟
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35 分钟
Curry de crevettes et courgettes
45 分钟
Curry de crevettes au lait de coco
35 分钟
Rissoler 250 g de crevettes
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Clafoutis au thon et aux oignons
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Boulettes de poisson aux champignons
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Gratin de pâtes au thon
35 分钟