Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (optional)
-
16
Taco-Shells
or 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 570 kJ / 136 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 15 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 2 g
替代食谱
Show allRadisalat
10 min
Wraps mit Hendlfleisch und Mais
40 min
Hasenöhrl
1h
Pizzaschnecken
1h 30 min
Geräucherter Forellenaufstrich
5 min
Currywurst
20 min
Gemüsetoast mit RUPP Big Toast
30 min
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2小时 45 分钟
Schinkenaufstrich Teewurst-Style
10 min
Blini
1h 30 min
Dinkel-Cracker
1小时 40 分钟
Nacho-Auflauf
1小时 15 分钟