Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 184 ratings

Prep. 15 min

Total 1 h 35 min

9 pezzi

Ingredients

di acqua
600 g
di broccoletti
170 g
spicchio di aglio
½
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
260 g
di pangrattato
20 g
di crusca di avena
20 g
di semi di girasole
10 g
di semi di lino
5 g
di semi di zucca
5 g
di curry in polvere
1 cucchiaino
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

Difficulty

easy

Nutrition per 1 pezzo

Sodium 50 mg

Protein 7.6 g

Calories 715.1 kJ / 170.9 kcal

Fat 6.3 g

Fibre 4.9 g

Saturated Fat 0.8 g

Carbohydrates 23.2 g

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