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Minestra lenticchie e spinaci
Prep. 10 min
Total 50 min
4 porzioni
Ingredients
-
di cipolla bianca in quarti50 g
-
di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)50 g
-
di foglie di sedano lavate ed asciugate50 g
-
di lenticchie secche250 g
-
foglie di alloro fresche lavate ed asciugate3
-
dado per brodo vegetale1
-
di acqua1000 g
-
olio extravergine di oliva50 g
-
200 g di spinaci in foglia surgelati, scongelati benedi foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate200 g
-
di sale (optional)½ cucchiaino
-
di riso per minestre (cottura 16 minuti)160 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
18.8 g
Calories
1887 kJ /
451 kcal
Fat
13.7 g
Fibre
10.5 g
Carbohydrates
67.3 g
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