Chili con Soja
TM6 TM5

Chili con Soja

4.6 (490 评分 )

食材

  • 100 g Sojagranulat, fein
  • 500 g Wasser
  • 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 140 g rote Paprikaschoten, in Stücken
  • 80 g Karotten, in Stücken
  • 20 g Olivenöl
  • 40 g Tomatenmark
  • ½ - 1 EL Sambal Oelek, nach Geschmack
  • 2 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 2 reife Paradeiser, in Würfeln (1 cm)
  • 1 TL Majoran, getrocknet
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • Salz zum Abschmecken
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
  • 480 g Kidneybohnen, aus der Dose (1 große Dose), abgespült
  • 100 g Mais, aus der Dose

营养价值
每 1 Portion
热量
1017 kJ / 242 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
23 g
脂肪
6 g
膳食纤维
13 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有