Lablabi (sopa tunisiana com grão-de-bico)

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 doses

食材

ovos
4
sementes de coentros
½ c. chá de
sementes de alcaravia
½ c. chá de
pimenta
4 pitadas de
folha de louro, seca
½ c. chá de
hortelã seca
½ c. chá de
dentes de alho
3
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
sal
½ c. chá de
água
600 g
pasta de harissa
1 c. sopa de
pão branco de véspera, cortado em pedaços
4 fatias de
azeitonas (可选的)
20
atum em lata, ao natural escorrido, em pedaços
80 g
alcaparras (可选的)
4 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 791.1 mg

蛋白质 21.7 g

热量 1353.9 kJ / 323.6 kcal

脂肪 9.4 g

膳食纤维 7.8 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 38.8 g

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