Tabule libanês

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 doses

食材

salsa
30 g
coentros (可选的)
10 g
hortelã só as folhas, mais q.b. p/ polvilhar
15 g
tomate s/ sementes, cortado em quartos
500 g
cebolinha nova cortada em quartos
250 g
sumo de limão
80 g
bulgur
50 g
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
2 - 3 pitadas de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 65.3 mg

蛋白质 2.8 g

热量 571 kJ / 136.5 kcal

脂肪 8.8 g

膳食纤维 3.5 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 14.1 g

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葡萄牙

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