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Bolognaise aux lentilles
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 portions
食材
-
200 g de carottes en morceaux (3 cm)
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200 g de céleri-rave en morceaux (3 cm)
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80 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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20 g d'huile d'olive
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200 g de lentilles vertes, séchées, entières
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30 g de flocons d'avoine
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20 g de concentré de tomates
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800 g de tomates pelées en dés, en boîte
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200 g d'eau
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200 g d'eau200 g de vin rouge (par ex. Chianti)
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½ c. à café de marjolaine déshydratée2 brins de marjolaine, fraîche effeuillée, hachée
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1 feuille de laurier, sèche
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1 ½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre noir, moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
657 mg
蛋白质
11 g
热量
1069 kJ /
256 kcal
脂肪
5 g
膳食纤维
8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
39 g
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