设备与配件
Salade niçoise au thon
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
-
persil frais feuilles seulement10 brins
-
d'huile d'olive vierge extra70 g
-
jus de citron½
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kéfir (voir Conseils)40 g
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de vinaigre de cidre de pomme (voir Conseils)20 g
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de sel de mer pour l'assaisonnement
-
poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
d'eau1000 g
-
de pommes de terre grelots pelés et coupés en deux dans le sens de la longueur8
-
œufs de gros calibre4
-
de haricot vert frais élagué200 - 300 g
-
d'huile d'olive extra vierge ou huile d'olive, pour badigeonner
-
thon frais (qualité sashimi) (voir Conseils)400 g
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de tomates cerises ou 4 tomates, coupées en quartiers200 g
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olive kalamata dénoyautée égoutté50 - 100 g
-
salade verte120 g
-
anchois frais égoutté8
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1917.8 mg
蛋白质
42.2 g
热量
2411.7 kJ /
574.2 kcal
脂肪
33.3 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
23.6 g
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