Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 评分

准备工作 30 分钟

总数 40 分钟

12 raciones

食材

Chips de chía y quinoa

de quinoa en grano
100 g
de semillas de chía
50 g
de agua
70 g
de semillas de sésamo
10 g
de sal
¼ cucharadita

Dip de alubias blancas

de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
400 g
de pulpa de pimiento choricero
15 g
de tahini
30 g
de semillas de comino
½ cucharadita
de aceite de oliva
30 g
zumo de limón
30 g
diente de ajo
1
de tallos de apio cortado en rodajas
25 g
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
4 ramitas
de sal
½ cucharadita
perejil fresco
aceite de oliva

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 154.2 mg

蛋白质 5.1 g

热量 570.6 kJ / 136.4 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 4.1 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 16 g

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