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Tiras de bife com salada de rúcula

Tiras de bife com salada de rúcula
4.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
2 doses
马上体验

食材

  • cebola cortada em fatias finas (5 mm aprox.)
    50 g
  • azeite
    40 g
  • bife de alcatra cortado em tiras (4-5 cm aprox.)
    200 g
  • alecrim só as folhas
    1 pé de
  • tomate-cereja cortado em metades
    120 g
  • rúcula
    70 g
  • abacate (maduro), cortado em cubos (1 cm aprox.)
    1
  • alcaparras em conserva escorridas e cortadas em metades
    40 g
  • noz
    30 g
  • sumo de lima (1 unid. aprox.)
    20 g
  • mel
    10 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    ¾ c. chá de
  • pimenta preta mais q.b. p/ temperar
    ½ c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 2 doses

钠 2829.3 mg
蛋白质 53.1 g
热量 5215.1 kJ / 1246.5 kcal
脂肪 102.5 g
膳食纤维 15.3 g
饱和脂肪 19.7 g
碳水化合物 39.2 g

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