Shakshuka in der Tomate pochiert

Shakshuka in der Tomate pochiert

3.3 3 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen

食材

  • Ochsenherz-Tomaten (4 Stück à 300-400 g und Ø ca. 9 cm)
    1200 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer zum Würzen
  • Petersilienblätter
    5 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Schalotten halbiert
    80 g
  • Olivenöl
    30 g
  • rote Paprika in Stücken (3 cm)
    250 g
  • Paprika de la Vera
    ½ - 1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerbröselt
  • Chilipulver
    ½ - 1 TL
  • Couscous
    15 g
  • Mozzarella, gerieben
    50 - 100 g
    50 - 100 g Schafsweichkäse (z.B. Feta)
  • Eier (Größe M)
    4
    8 Wachteleier
  • Wasser
    250 g
  • Brot
    4 Scheiben

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

1008.8 mg
蛋白质 19.7 g
热量 1662.9 kJ / 397.5 kcal
脂肪 21.1 g
膳食纤维 6.2 g
饱和脂肪 7 g
碳水化合物 33.7 g

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