难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 oz white basmati rice
- 4 oz brown rice, long grain
- 3 oz millet grain
- unsalted butter, to grease
- 1 oz garbanzo flour
-
5
oz arrowroot flour
或 5 oz corn starch - 1 oz chia seed, plus extra to sprinkle (可选的)
- 2 oz pumpkin seeds, plus extra to sprinkle (可选的)
- 2 tsp xanthan gum
- 1 tsp salt
- 2 tbsp honey
- 14 oz water, plus extra to brush
-
2
tsp dried instant yeast
或 1 oz fresh yeast -
1
oz macadamia oil
或 1 oz sunflower oil -
1
tsp apple cider vinegar
或 1 tsp white vinegar - 2 large eggs
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 973 kJ / 232 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
