设备与配件
Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 doses
食材
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queijo parmesão cortado em pedaços40 g
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dente de alho cortado em fatias finas1
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pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
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azeite20 g
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espargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
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brócolos, só os raminhos150 g
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cogumelos frescos cortados em quartos100 g
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tomate em pedaços300 g
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paprika (可选的)1 c. chá de
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água400 g
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caldo de legumes em pó1 c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta moída½ c. chá de
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esparguete300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
752.5 mg
蛋白质
20.8 g
热量
2099.2 kJ /
501.7 kcal
脂肪
10.4 g
膳食纤维
14.6 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
89.9 g