Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 doses

食材

  • queijo parmesão cortado em pedaços
    40 g
  • dente de alho cortado em fatias finas
    1
  • pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
    150 - 180 g
  • azeite
    20 g
  • espargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    100 g
    100 g feijão-verde redondo congelado
  • brócolos, só os raminhos
    150 g
  • cogumelos frescos cortados em quartos
    100 g
  • tomate em pedaços
    300 g
  • paprika (可选的)
    1 c. chá de
  • água
    400 g
  • caldo de legumes em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta moída
    ½ c. chá de
  • esparguete
    300 g

难易度

初级


营养价值 每 1 dose

752.5 mg
蛋白质 20.8 g
热量 2099.2 kJ / 501.7 kcal
脂肪 10.4 g
膳食纤维 14.6 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 89.9 g

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