Chou-fleur au fromage et aux artichauts

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 4 portions

食材

huile d'olive pour graisser
680 g de bouquets de chou-fleur
395 g de cœurs d'artichaut à l'huile, égoutté
115 g petit pois, frais ou surgelé, frais
60 g d'huile d'olive
2 c. à thé d'ail en poudre
2 c. à thé d'oignon en poudre
1 c. à thé de sel
2 c. à thé de paprika en poudre
115 g de fromage cheddar fort, coupée en morceaux
60 g de gouda, coupée en morceaux
140 g de croûtons
或 140 g de petits pains secs
30 g de feuilles de persil frais
2 gousses d'ail
1 piment jalapeno frais, égrappés et épépinés
115 g de carotte, coupée en morceaux (5 cm)
de feuilles de persil frais

营养价值: 每 1 portion
热量: 2543.4 kJ / 607.9 kcal
蛋白质: 23.6 g
碳水化合物: 52.6 g
脂肪: 36.2 g
饱和脂肪: 12.4 g
膳食纤维: 13.9 g
钠: 1528.1 mg

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