难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g Leinsamen
- 100 g Reismehl
- 100 g Buchweizenmehl
- 100 g Kartoffelstärke und etwas mehr zum Bestäuben
- 10 g Salz
- 450 g Wasser
- 10 g frische Hefe
- 25 g Flohsamenschalen
- 15 g Honig
- Olivenöl zum Einfetten
- 营养价值
- 每 1 Scheibe
- 钠
- 393.9 mg
- 蛋白质
- 3.2 g
- 热量
- 636.3 kJ / 152.1 kcal
- 脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 29.8 g
