早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)
TM6

早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)

( 无评分 )

食材

  • 100 克 木瓜 ,去皮去籽,切块
  • 250 克 脱脂牛奶
  • 15 克 芝麻酱
  • 1 克 辣椒粉
  • 15 克 饮用水 ,根据芝麻酱薄稠度增减
  • 5 克 生抽
  • 100 克 黄瓜 ,洗净沥干,切滚刀块
  • 2 克 麻油
  • 600 克 水 ,煮面用
  • 60 克 干的荞麦面
  • 20 克 新鲜黑木耳
  • 1 颗 鸡蛋 (63-73克) ,见要诀

营养价值
每 1 人份
热量
2533 kJ / 515 kcal
蛋白质
25.5 g
碳水化合物
69.5 g
脂肪
15.9 g
饱和脂肪
3.5 g
膳食纤维
19.5 g
703.2 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过100 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有