难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 oz mixed candied fruit in small pieces
-
2
oz raisins
或 2 oz currants - 1 oz raw cashews
- 1 oz almonds
- 1 oz hazelnuts
- 9 oz rolled oats
- 1 oz sesame seeds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz sunflower seeds
- 1 oz hulled pumpkin seeds
- 2 oz coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- 3 - 3 ½ oz honey
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2191.3 kJ / 523.7 kcal
- 蛋白质
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 65.9 g
- 脂肪
- 25.5 g
- 饱和脂肪
- 7.8 g
- 膳食纤维
- 10.6 g
- 钠
- 18.6 mg
替代食谱
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Oatmeal
15 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 分钟
Boiled Eggs
20 分钟
Pancakes and Waffles
40 分钟
Crêpes
1小时 15 分钟
Pink Breakfast Bowls with Berries
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Allergen Free Overnight Oats
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Gut Immunity Shot
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Tropical Fruity Aloe Smoothie
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