难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 5 oz raw almonds, shelled
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 1 ½ oz raw cashews
- 1 ½ oz unsalted pistachios, shelled, peeled
- 1 oz chia seeds
- 1 oz hulled pumpkin seeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 3 oz nonfat dry milk powder
- 营养价值
- 每 1 oz
- 热量
- 613.6 kJ / 146.7 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 9.4 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 24.4 mg
替代食谱
显示所有
Steamed Chicken Breasts
30 分钟
Steamed Asparagus
35 分钟
Boiled Pasta
20 分钟
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 分钟
Steel Cut Oats
35 分钟
Steamed Cabbage
25 分钟
Basic White Long Grain Rice
35 分钟
Browning Beef Strips
15 分钟
Vegetable Stock Paste
45 分钟
Basic Sushi Rice
45 分钟
Steamed Green Beans
30 分钟
Steamed Baby Potatoes
30 分钟