Shawarma végétalien aux pleurotes
TM6

Shawarma végétalien aux pleurotes

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食材

Pleurotes

  • ½ citron jaune (10 g de jus pressé, 5 g de zeste finement râpé)
  • 1 c. à café de paprika, fumé, moulu
  • 1 c. à café d'ail en granulés
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1 c. à café d'oignon en poudre
  • ½ c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café de paprika doux
  • ½ c. à café de gingembre moulu
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 20 g de sauce harissa
  • 35 g d'huile végétale
  • 40 g de sirop d'érable
  • 400 g de pleurotes, frais

Sauce au yaourt et à la menthe

  • 1 gousse d'ail
  • 5 g de persil frais, effeuillé
  • 5 g de menthe fraîche, effeuillée
  • 150 g de yaourt au soja nature
  • 10 g de tahini
  • 5 g de sirop d'érable
  • 5 g d'huile végétale
  • ½ c. à café de sel

Légumes et finition

  • 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
  • 80 g de concombre, en morceaux (2-3 cm)
  • 100 g de poivron rouge, en morceaux (2-3 cm)
  • 130 g de laitue iceberg, en morceaux (8-10 cm)
  • 4 tortillas de blé, grandes (Ø 30 cm)

营养价值
每 1 portion
热量
1560 kJ / 373 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
50 g
脂肪
17 g
饱和脂肪
3 g
膳食纤维
6.4 g
1274 mg

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