
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pleurotes
- ½ citron jaune (10 g de jus pressé, 5 g de zeste finement râpé)
- 1 c. à café de paprika, fumé, moulu
- 1 c. à café d'ail en granulés
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 1 c. à café d'oignon en poudre
- ½ c. à café de cannelle, moulue
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de gingembre moulu
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 20 g de sauce harissa
- 35 g d'huile végétale
- 40 g de sirop d'érable
- 400 g de pleurotes, frais
Sauce au yaourt et à la menthe
- 1 gousse d'ail
- 5 g de persil frais, effeuillé
- 5 g de menthe fraîche, effeuillée
- 150 g de yaourt au soja nature
- 10 g de tahini
- 5 g de sirop d'érable
- 5 g d'huile végétale
- ½ c. à café de sel
Légumes et finition
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 80 g de concombre, en morceaux (2-3 cm)
- 100 g de poivron rouge, en morceaux (2-3 cm)
- 130 g de laitue iceberg, en morceaux (8-10 cm)
- 4 tortillas de blé, grandes (Ø 30 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1560 kJ / 373 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 6.4 g
- 钠
- 1274 mg