
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Gotowanie jajek
- 6 jajek
- woda (do oznaczenia 1 l)
Sos jogurtowy
- 400 g jogurtu typu greckiego
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu, płynnego
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
Falafele
- 110 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej w 1 cm plastry
- 3 ząbki czosnku
- 4 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 jajko
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 20 g sok z cytryny świeżo wyciśnięty
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 70 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 70 g bułki tartej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1695.8 kJ / 405.3 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 33.2 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
- 钠
- 563.3 mg