难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 - 5 limas (ver dica)
- ½ ramo coentros, só as folhas
- ½ - 1 malagueta s/ sementes, cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 100 g azeite
-
2
c. chá de mel
或 2 c. chá de xarope de agave - 1 pitada de cominhos em pó
- 4 peito de frango s/ pele e s/ osso
- 500 g couve-flor, só os raminhos
- Óleo q.b. p/ untar
- 300 g água
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2080.8 kJ / 497.3 kcal
- 蛋白质
- 41.7 g
- 碳水化合物
- 16.5 g
- 脂肪
- 30.5 g
- 饱和脂肪
- 4.7 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 703.2 mg
