Pudim de cenoura e brócolos

Pudim de cenoura e brócolos

4.5 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

8 doses

食材

brócolos, só os raminhos
300 g
azeite
40 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em quartos
150 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
ovos
5
queijo parmesão ralado (ver dica)
60 g
queijo mozarela ralado (ver dica)
120 g
flocos de aveia
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 574.1 mg

蛋白质 13.3 g

热量 1244.9 kJ / 297.5 kcal

脂肪 23.5 g

膳食纤维 1.2 g

饱和脂肪 10.9 g

碳水化合物 9.5 g

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