难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 40 g azeite
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g cebola cortada em quartos
- 200 g natas c/ 30-40% de gordura
- 5 ovos
- 60 g queijo parmesão ralado (ver dica)
- 120 g queijo mozarela ralado (ver dica)
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1244.9 kJ / 297.5 kcal
- 蛋白质
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 饱和脂肪
- 10.9 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 574.1 mg
