搜索

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
4.6 16 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
3 porce
马上体验

食材

  • lilku na kostky (1,5 cm)
    200 gramů
  • sušeného oregana
    1 polévková lžíce
  • cibule napůl
    100 gramů
    100 gramů pórku, na kousky
  • stroužky česneku
    2
  • čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
    10 gramů
  • olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
    30 gramů
  • kuřecích prsou na proužky (1 cm)
    250 gramů
  • soli plus navíc na dochucení
    ½ čajové lžičky
  • kurkumy
    3 - 5 špetek
  • garam masaly
    1 čajová lžička
  • chilli vloček
    ¼ čajové lžičky
  • hladké mouky
    1 polévková lžíce
  • rajčatového protlaku
    15 - 20 gramů
  • zeleninového vývaru (viz Tip)
    200 gramů
  • konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
    250 - 260 gramů
  • bílého jogurtu, high protein
    150 gramů
  • mletého černého pepře
    3 - 5 špetek
  • čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

难易度

初级

营养价值 每 1 porci

钠 1020.3 mg
蛋白质 32 g
热量 1851.7 kJ / 442.6 kcal
脂肪 19.6 g
膳食纤维 9.6 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 36 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Pro ženy 50+ 5 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有
Kuře a lá svíčková s knedlíkem

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

4.8(1.3K)

55 分钟

Indické máslové kuře (Butter chicken)

Indické máslové kuře (Butter chicken)

4.8(695)

1小时

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

4.8(503)

45 分钟

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

4.8(363)

1小时

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

Masové kuličky s pikantním sýrem a bramborami

4.9(180)

1小时

Plněné papriky s rajskou omáčkou

Plněné papriky s rajskou omáčkou

4.9(168)

1小时 30 分钟

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(164)

2小时 20 分钟

Klasický maďarský guláš

Klasický maďarský guláš

4.8(153)

1小时 45 分钟

Trhané vepřové maso

Trhané vepřové maso

4.9(125)

4小时 5 分钟

Čočkovo-dýňová polévka

Čočkovo-dýňová polévka

4.8(123)

1小时

Krůtí špíz s rýží, zeleninovou omáčkou a kešu oříšky

Krůtí špíz s rýží, zeleninovou omáčkou a kešu oříšky

4.8(117)

2小时 45 分钟

Zelný hrnec s vepřovým masem

Zelný hrnec s vepřovým masem

4.8(91)

50 分钟

 显示所有