
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g pruimtomaten, stevig, die in hun geheel door de invoer passen (2 tomaten)
- 140 g wortelen geschild
- 160 g courgettes ongepeld, uiteinden verwijderd
-
120
g Gruyère kaas in stukken gesneden die door de invoer passen
或 120 g Edammer kaas in stukken gesneden die door de invoer passen - 50 g uien gehalveerd
- 300 g kidneybonen, uit blik uitgelekt
- 150 g water
-
½
tl groentebouillonpasta
或 ¼ groentebouillonblokje (voor 0,5 l) - 20 g tomatenpuree
- 3 snuifjes cayennepeper, gemalen
- ¼ - ½ tl zout
- 3 snuifjes peper, gemalen
- 6 taco's
- gedroogde chilivlokken om te besprenkelen (可选的)
- ½ bos koriander, vers Gehakt
- 100 g crème fraîche, om te serveren
- 1 limoen in plakjes of partjes gesneden, om te serveren
- 营养价值
- 每 1 stuk
- 热量
- 1054.4 kJ / 252 kcal
- 蛋白质
- 11.1 g
- 碳水化合物
- 23.2 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 513.8 mg