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"Overnight Oats" au gâteau de carotte
TM6 TM5

"Overnight Oats" au gâteau de carotte
3.0 ( 1 评分 )
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食材

  • 170 g de carottes, coupée en morceaux (voir Conseil)
  • 570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
  • 85 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 60 g de ricotta fraîche
  • 45 g de raisins secs
  • 1 c. à thé de cannelle en poudre
  • 1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
  • 170 g d'eau
  • 2 c. à soupe noix, concassée
  • 60 g de carottes râpé, pour servir
  • 2 c. à thé de sirop d'érable
营养价值
每 1 portion
热量
1342.3 kJ / 320.8 kcal
蛋白质
12.2 g
碳水化合物
43.9 g
脂肪
11.6 g
饱和脂肪
4.8 g
膳食纤维
6 g
钠
123 mg

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