难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g fraise lyophilisée, ou framboise
- 255 g de fraises épluchés et coupés en deux
- 140 g de framboises
- 100 g de bleuets
- 1 banane, coupée en morceaux
- 115 g de flocon d'avoine
- 45 g de noix de cajou
- 140 g de yogourt grec
- 30 g de groseilles rouges (可选的)
-
30
g de sirop d'agave
或 30 g de miel - de fraises en tranches, pour garnir
- de framboises pour garnir
- de bleuets pour garnir
- de groseilles rouges pour garnir (可选的)
- de flocon d'avoine pour garnir
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2563.1 kJ / 612.6 kcal
- 蛋白质
- 22.8 g
- 碳水化合物
- 104.1 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 17 g
- 钠
- 35.7 mg
替代食谱
显示所有
"Overnight Oats" sans allergènes
无评分
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
无评分
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
无评分
Shot d'immunité digestive
5 min
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
无评分
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3h 40 min
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1小时 35 分钟
Gaufre au pain doré
无评分
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
无评分
Gaufre au fraisier
40 min
Gaufre Red Velvet
20 min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35 min