难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 85 g de chou frisé kale tiges
- 30 g d'huile d'olive vierge extra plus un supplément pour la friture
- 3 œufs de gros calibre
- 340 g de lait entier
- 140 g de farine tout usage
- 30 g d'eau
- ¼ c. à thé d'ail en poudre (可选的)
- ¼ c. à thé de sel selon le goût
- 营养价值
- 每 1 morceau
- 热量
- 563.2 kJ / 134.6 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 0.7 g
- 钠
- 105.2 mg
