难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh ginger, peeled, sliced
- 3 oz lime juice
- 2 oz soy sauce, gluten free, reduced-salt
- 2 ¼ tsp sesame oil
- 2 ¼ tsp extra virgin olive oil
- 5 oz brown rice, "low GI" (see Tip)
- 35 oz water, plus extra to rinse rice
- 7 oz frozen edamame, thawed
- 4 large eggs
- 3 oz fresh baby spinach
- 9 oz avocado (approx. 1 medium), thinly sliced
- 1 Lebanese cucumbers, thinly sliced
- 2 ½ oz red radishes, thinly sliced
- 5 ½ oz red cabbage, thinly sliced
- 1 tbsp black sesame seeds
- 1 long red chili, thinly sliced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1902.5 kJ / 455 kcal
- 蛋白质
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 32.8 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 饱和脂肪
- 4.3 g
- 膳食纤维
- 12.3 g
- 钠
- 677.5 mg
