难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g pão ralado (ver dica)
- 50 g avelã
-
2
c. chá de tomilho, só as folhas
或 1 c. chá de tomilho seco - 400 g esparguete
- 10 g azeite, mais q.b. p/ untar e regar
- 50 g cebola roxa cortada em quartos
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 50 g caldo de legumes líquido
- Água q.b. p/ cozer
- Sal q.b. p/ cozer
- 100 g natas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2690.7 kJ / 643.1 kcal
- 蛋白质
- 18.4 g
- 碳水化合物
- 95.2 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 饱和脂肪
- 7.2 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
- 钠
- 402.2 mg
