难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 6 oz rolled oats
- 17 oz whole milk
- 13 oz water
- 1 pinch salt (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 655 kJ / 156 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
替代食谱
显示所有
Granola
55 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 min
Boiled Eggs
20 min
Pancakes and Waffles
40 min
Crêpes
1h 15 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15 min
Allergen Free Overnight Oats
8h
Allergen Free Overnight Oats
8h
Cashew and Cacao Smoothie
5 min
Protein Boosted Acai Smoothie
无评分
Gut Immunity Shot
5 min
Tropical Fruity Aloe Smoothie
无评分