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Halibut and Potatoes with Tomato Sauce
4.5 24 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • potatoes cut into pieces (1¼ in.-1½ in.)
    28 oz
  • olive oil plus extra to grease
    1 oz
  • halibut fillets (6 fillets 4-7 oz ea.)
    24 - 42 oz
    24 - 42 oz firm white fish fillets, (6 fillets 4-7 oz ea.)
  • salt plus extra to season, to taste
    ½ tsp
  • onions cut into halves
    5 oz
  • garlic clove
    1
  • carrots cut into pieces
    3 ½ oz
  • white wine (可选的)
    2 oz
  • tomatoes cut into pieces
    15 oz
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • water
    3 ½ oz

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 341.7 mg
蛋白质 35.7 g
热量 1484.7 kJ / 354.9 kcal
脂肪 9.5 g
膳食纤维 4.7 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 32.8 g

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