难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 700 g d'eau
- 1000 g de courge butternut, en morceaux
- 300 g de boulgour fin
- 1 c. à soupe de paprika
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g de blettes, rincées (côtes et feuilles en lanières)
- 100 g de pois chiches cuits
- 2 c. à soupe de zaatar
- 2 c. à soupe de pignons de pin
- sel
- poivre moulu
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1935 kJ / 461 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 11 g
替代食谱
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40 min
Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives
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Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat
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55 分钟